Тренер по
функциональному
тренингу

30.11.2020
3-х месячный практический онлайн-курс
Старт
Автор курса:
Дударенко Евгений
Кто ищет новую востребованную профессию
Действующему тренеру
Спортсмену
Студенту спортивного факультета
Выпускнику спортивного факультета
Расширите знания в сфере фитнеса и освоите новый вид тренинга, привлечете новых клиентов и увеличите свой доход.
Смените скучную работу на интересную и востребованную работу в сфере красоты и здоровья. Получите новый источник дохода.
Пройдете профессиональную переподготовку, получите пошаговый план с чего начать тренерскую деятельность и как привлечь первых клиентов.
Освоите базовые знания по функциональному тренингу и изучите аспекты тренерской деятельности. Получите заряд мотивации от наставника.
Начнете грамотно выстраивать
свою тренировочную программу. Откроете для себя новые виды и типы тренировок. Превратите хобби в высокооплачиваемую работу.
Кому подойдет курс?
Профессия тренера дает множество преимуществ:
Высокая, достойная заработная плата и профессиональный рост.
Вы всегда в тонусе и полны энергии
Совмещение работы, спорта и здорового
образа жизни
Работа с
интересными и целеустремленными людьми
Востребованная профессия в любом городе мира
Свободный график работы. Работайте, когда Вам удобно
УСПЕХ
ЛЮДИ
ЗДОРОВЬЕ
ГАРМОНИЯ
ВОСТРЕБОВАННОСТЬ
ГРАФИК
Как строится процесс обучения?

Удобный личный кабинет
Перед стартом курса мы пришлем Вам письмо
с инструкциями и доступом в личный кабинет
обучающей платформы.
Вебинары, видео-уроки и домашние задания
Вы смотрите вебинары, видео-уроки, изучаете материал и
выполняете домашнее задание.
Проверка домашних заданий
Осуществляется опытными кураторами. Вы получаете рекомендации по выполненной работе и ответы на возникшие вопросы.
База знаний
Кроме видеоуроков, мы предоставляем дополнительные материалы -
литературу, чек-листы, презентации и доступ к базе знаний.
Прямые эфиры
В течение курса Вас ждёт несколько живых эфиров с Евгением Дударенко в
формате «Вопрос-ответ», а также с приглашенными спикерами.
Сертификат
При успешном выполнении всех
заданий Вы получаете
сертификат Школы тренеров.

Обратная связь и поддержка Вы сможете в любой момент задать вопрос в закрытый чат! Также Вы присоединитесь к сообществу единомышленников. И сможете получать поддержку и обратную связь еще от них.
Диплом
После сдачи экзаменов Вы получаете диплом о профессиональной переподготовке с квалификацией "Тренер"
государственного образца (при наличии средне-специального и высшего образования)

Результат после прохождения курса
Получите комплексное образование и станете сертифицированным тренером по функциональной подготовке.
Овладеете основными навыками успешного тренера и начнете зарабатывать от 50 000 рублей на любимом деле уже через 3 месяца!
Программа курса
Основная:

Модуль 1. Основы функционального тренинга.
Урок 1.
- Функциональный тренинг, Кроссфит, Функциональное многоборье
- 10 физических качеств
- Функциональные движения и изолированные
- Пирамида педагогических приоритетов
- Модальности
- Модель здоровья
- Вариативность и широкая адаптация

Урок 2.
- Интенсивность как маркер адаптации атлета к нагрузкам
- Понятие мощности и работоспособности
- Формула и виды интенсивности
- 4 стандарта проверки подготовленности
- Основная задача функционального тренинга в разрезе интенсивности
- Уровни подхода к технике, этапы освоения
- Зоны интенсивности
- Энергетические системы организма
Модуль 2. Основы Анатомии.
Урок 1. Опорно-двигательный аппарат. Скелет.
- Структура и функции
- Строение скелета
- Срочная адаптация скелета к физической нагрузке
- Долговременная адаптация скелета к физической нагрузке
- Заболевания и травмы костной системы
- Возможные риски физических нагрузок
- Польза физических нагрузок при заболеваниях


Урок 2. Опорно-двигательный аппарат. Мышцы.
- Структура и функции
- Срочная адаптация скелетной мускулатуры к физической нагрузке
- Долговременная адаптация скелетной мускулатуры к физической нагрузке
- Вклад скелетной мускулатуры в развитие утомления
- Заболевания и травмы мышц и сухожилий
- Возможные риски физических нагрузок
- Польза физических нагрузок при заболеваниях
- Основные мышцы тела человека

Урок 3. Движение мышц. Плечевой сустав. Коленный сустав.
Модуль 3. Основы Физиологии (часть 1)
Урок 1. Основные понятия спортивной физиологии.
- Адаптация и стресс
- Утомление
- Восстановление

Урок 2. Обмен веществ и энергии.
- Виды обмена, его функции и регуляция
- Пластический обмен
- Энергетический обмен
- Потребление кислорода, кислородный долг, ПАНО
- Расход энергии
- Адаптация обмена веществ к нагрузке
- Вклад обмена веществ в развитие утомления

Урок 3. Нервная система.
- Функции
- Строение
- Центральная и периферическая НС
- Вегетативная
- Контроль движений НС, рефлексы
- Адаптация НС к нагрузке
- Вклад НС в развитие утомления
- Заболевания НС
- Риски и польза физических нагрузок

Урок 4. Эндокринная система.
- Структура эндокринной системы
- Состав гормонов и механизмы из действия
- Основные гормоны и их эффекты
- Регуляция выработки гормонов
- Срочная и долговременная адаптация эндокринной системы к физической нагрузке
- Влияние гормонов на синтез белка
- Вклад эндокринной системы в развитие утомления
- Заболевания эндокринной системы
- Риски и польза физических нагрузок

Урок 5. Система крови. Сердечно-сосудистая система.
- Состав крови и функции
- Осмотическое и онкотическое давление
- Рн крови и буферные системы
- Образование и разрушение форменных элементов
- Распределение крови в организме
- Регуляция системы крови
- Свертываемость крови
- Срочная и долговременная адаптация системы крови к физической нагрузке
- Вклад системы крови в развитие утомления
- Заболевания системы крови
- Риски и польза физических нагрузок
- Структура и функции ССС
- Строение сердца и цикл его работы
- Виды кровеносных сосудов
- Круги кровообращения и основные сосуды тела
- Обмен веществ между кровью и тканями
- Автоматия сердца
- Регуляция работы ССС
- Показатели работы
- Срочная и долговременная адаптация ССС к физической нагрузке
- Вклад ССС в развитие утомления
- Заболевания сердца и сосудов
- Риски и польза физических нагрузок
Модуль 3. Основы Физиологии (часть 2)
Урок 6. Лимфатическая, иммунная, дыхательная системы.
- Структура лимфатической системы
- Лимфообразование и лимфоток
- Функции лимфатической системы
- Срочная адаптация лимфатической системы к физической нагрузке
- Функции иммунной системы
- Структура иммунной системы
- Регуляция работы иммунной системы
- Виды иммунитета. Врожденный и приобретенный иммунитет
- Срочная и долговременная адаптация иммунной системы к физической нагрузке
- Заболевания иммунной системы
- Риски и польза физических нагрузок
- Структура и функции дыхательной системы
- Вентиляция легких
- Газообмен и транспорт газов кровью
- Регуляция дыхания
- Дыхание и кислотно-щелочное равновесие
- Показатели работы дыхательной системы
- Кислородная стоимость дыхания
- Срочная и долговременная адаптация дыхательной системы к физической нагрузке
- Вклад дыхательной системы в развитие утомления
- Заболевания дыхательной системы
- Риски и польза физических нагрузок

Урок 7. Пищеварительная система.
- Структура и функции пищеварительной системы
- Регуляция пищеварения
- Срочная и долговременная адаптация пищеварительной системы к физической нагрузке
- Вклад пищеварительной системы в развитие утомления
- Заболевания пищеварительной системы
- Риски и польза физических нагрузок

Урок 8. Рациональное сбалансированное питание.
- Принципы составления рациона
- Энергетический баланс
- Основные нутриенты. Белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, вода
- Белковые, аминокислотные, витаминные, минеральные добавки
- Качество пищи
- Режим питания
- Вегетарианское питание
- Базовые вопросы нутрициологии. КБЖУ и энергетический баланс
Модуль 4. Основы Биомеханики.
Урок 1. Основы биомеханики.
- Основные понятия биомеханики
- Силы, действующие на тело
- Биомеханика мышц
- Действие мышц на кости

Урок 2. Фитнес-тестирование по биомеханике.
- Предварительный анализ
- Обследование компенсации движений
- Оценка подвижности сустава
- Объяснение компенсации движений
- Способы устранения дисфункций
- Биомеханика приседаний
- Плечо и колено
Модуль 5. Теория и методика функциональной (кроссфит) тренировки.
- Теория фитнес тренировки
- Тренировка силовых способностей
- Тренировка выносливости
- Планирование и организация тренировочного процесса
- Планирование силовой тренировки
- Планирование тренировки на выносливость
Модуль 6. Практическая часть.
Урок 1. Техника выполнения упражнений.
- Циклические упражнения
- Упражнения с собственным весом тела - гимнастика
- Силовые упражнения – тяжелая атлетика, гиревой спорт
- Вспомогательные упражнения
- Мобилити и растяжка
- Разминка, заминка
Модуль 7. Программирование тренировочного процесса.
- Ошибки программирования
- Эффект суперкомпенсации
- Периодизация тренировочного процесса. Циклы
- Вектора распределения нагрузки
- Примеры и разбор циклов и тренировочных программ
Модуль 8. Масштабирование нагрузок.
- Основные принципы масштабирования
- Цели масштабирования
- Параметры вариативности
- Ошибки масштабирования
- Масштабирование для новичков
- Масштабирование для среднего уровня
- Масштабирование для продвинутых
- Масштабирование для бывших спортсменов
- Масштабирование для травмированных
Модуль 9. Структура групповой функциональной (кроссфит) тренировки. Тайминг.
- Правила создания структуры занятия, оптимальные критерии
- Блоки функциональной (кроссфит) тренировки
- Разминка
- Основная часть – тренировка
- Задание
- Заминка
- Управление группой, основные факторы
- Продолжительность тренировки, способы управления временем
Модуль 10. Типы и Виды тренировок.
- Основные типы тренировок (равномерная, пороговая, повторная, интервальная)
- Основные виды тренировок в функциональном тренинге
- Область применения и виды решаемых задач

Продвинутая:

Модуль 11. Основы кинезиологии.
- Основы прикладной кинезиологии, триада здоровья, холистический подход
- Мануальное мышечное тестирование
- Дисбалансы и работа с ними
- Функциональные связи, анатомические поезда
- Применение кинезиологии в фитнесе
Модуль 12. Личный бренд тренера.
- Зачем тренеру личный бренд?
- Как работает Личный бренд
- Упаковка
- 10 способов монетизации публичной деятельности
- Инструменты продаж
- Экспертное развитие
- Обратная связь от клиентов
- Публичная коммуникация
- Психологические особенности личного брендинга
Модуль 13. Маркетинг. Продвижение фитнес тренера.
- Определение целевой аудитории
- Оформление аккаунтов в социальных сетях
- Составление контент-плана
- Инструменты для общения с аудиторией
- Повышение охвата
- Механики продвижения
Модуль 14. Продажа услуг.
- Привлечение и консультирование клиентов, цели
- Профессиональный нетворкинг
- Объективная и субъективная оценка клиента
- Планирование продаж
- 10 свойств «Персональной тренировки»
- Самопрезентация
- Работа с возражениями
Модуль 15. Аспекты тренерской деятельности.
- Искусство быть тренером
- Тренер: профессия или предназначение
- Преподаватель, психолог, учитель, наставник, друг. Кто он?
- Компетенции успешного фитнес тренера
- Личный пример как форма обучения
- Профессиональное развитие тренера, самообразование
Модуль 16. Оказание первой медицинской помощи.
- Основы первой медицинской помощи
Модуль 17. Фитнес как бизнес.
- Бизнес или работа по найму?
- Как монетизировать своё хобби?
- Фитнес бизнес – плюсы и минусы
- Социальный и коммерческий аспект фитнес индустрии
- С чего начать? Лёгкий старт
- Миссия и ценности фитнес- бизнеса
- Бренд руководителя, трансляция ценностей. Бизнес как отражение ценностей руководителя
- Клиентоцентричность как маркер успешности
- Пошаговое руководство открытия клуба, секции
Выберите формат участия
10 модулей основной программы
Чек-листы и инструкции
Домашние задания без проверки
Доступ к урокам 6 месяцев
Поддержка после окончания курса - 1 месяц (Общая поддержка - 4 месяца)
Закрытый чат
2 прямых эфира вопрос-ответ
Сертификат о прохождении курса


7 модулей продвинутой программы:
- Основы кинезиологии
- Личный бренд тренера
- Маркетинг. Упаковка и продвижение фитнес тренера
- Психология продаж
- Аспекты тренерской деятельности
- Оказание первой медицинской помощи
- Фитнес как бизнес
10 модулей основной программы
Чек-листы и инструкции
Домашние задания с проверкой и обратной связью
Доступ к урокам 12 месяцев
Поддержка после окончания курса - 1 месяц (Общая поддержка - 4 месяца)
Закрытый чат
2 прямых эфира вопрос-ответ
Сертификат о прохождении курса

6 модулей продвинутой программы:
- Основы кинезиологии
- Личный бренд тренера
- Маркетинг. Упаковка и продвижение фитнес тренера
- Психология продаж
- Аспекты тренерской деятельности
- Оказание первой медицинской помощи
*Диплом о профессиональной переподготовке (+6000 руб при наличии диплома о средне-специальном или высшем образовании)
Модуль "Фитнес как бизнес"
VIP чат с кураторами
Закрытый вебинар разбор для VIP участников
Skype консультация от эксперта
10 модулей основной программы
Чек-листы и инструкции
Домашние задания с проверкой и обратной связью
Доступ к урокам 12 месяцев
Поддержка после окончания курса - 3 месяца (Общая поддержка - 6 месяцев)
Закрытый чат
2 прямых эфира вопрос-ответ
Сертификат о прохождении курса
Диплом о профессиональной переподготовке (при наличии диплома о средне-специальном или высшем образовании)
VIP чат с кураторами
Закрытый вебинар разбор для VIP участников
Skype консультация от эксперта

7 модулей продвинутой программы:
- Основы кинезиологии
- Личный бренд тренера
- Маркетинг. Упаковка и продвижение фитнес тренера
- Психология продаж
- Аспекты тренерской деятельности
- Оказание первой медицинской помощи
- Фитнес как бизнес
Пакет Тренер
Пакет Эксперт
Пакет Профессионал
45 000
23 700
60 000
29 700
100 000
49 700
Отзывы выпускников Школы

Учитесь с беспроцентной
рассрочкой до 12 месяцев!
Без скрытых платежей, переплат и дополнительных услуг.
Оставьте заявку на выбранный пакет,и мы расскажем подробности!
Возможные способы оплаты

Банковской картой
Безналичная оплата по реквизитам организации

Рассрочка у банков-партнеров
Рассрочка внутри
Школы
(VISA\MASTERCARD\МИР)
Прошел путь от спортсмена-любителя до владельца крупнейшего специализированного спортивного клуба по функциональному многоборью в ХМАО-Югре, г. Нижневартовск

Президент Федерации функционального многоборья ХМАО-Югры

Руководитель Школы Тренеров и тренерского состава STORM

Преподаватель ЧОУ "Центр дополнительного профессионального образования, дистанционной профессиональной подготовки и переподготовки" г. Санкт-Петербург (филиал в г. Нижневартовск)

Обучил более 30-ти тренеров по функциональному тренингу в Школе тренеров "STORM"

Организатор городских и региональных турниров по кроссфиту, функциональному многоборью и тяжелой атлетике

Тренер индивидуальных и групповых программ СК "STORM" по кроссфиту и тяжелой атлетике

Призер и участник региональных турниров РФ по кроссфиту и функциональному многоборью, действующий атлет категории «мастера 35+», спортивный опыт - 30 лет

Образование: высшее. Более 30 курсов по темам: кинезиология, программирование тренировочного процесса в кроссфит, crossfit level 1, бизнес, продажи, личный бренд, управление персоналом


Дударенко Евгений
Об авторе
Made on
Tilda