как стать "взрывным" атлетом
скоростно-силовая подготовка
скоростно-силовая подготовка
Для любителей и спортсменов
Практический семинар
Продвинутая:
20 апреля 2025
11:00 - 18:00
11:00 - 18:00
Автор
дударенко евгений
руководитель образовательного проекта
"Школа Тренеров"
дударенко евгений
руководитель образовательного проекта
"Школа Тренеров"
Автор
дударенко евгений
руководитель образовательного проекта
"Школа Тренеров"
дударенко евгений
руководитель образовательного проекта
"Школа Тренеров"
Место проведения:
г. Нижневартовск, ул. Ленина 2П, стр. 8
спортивный клуб "STORM"
г. Нижневартовск, ул. Ленина 2П, стр. 8
спортивный клуб "STORM"
Практический семинар
Этот семинар для вас, если вы:
Фитнес-тренер
Тренер игровых видов спорта и единоборств
Спортсмен-любитель
Кроссфит-тренер
Тренер по ОФП и СКП
из семинара вы узнаете:
- Как бить сильнее, прыгать выше, бегать быстрее!
- Зачем тренировать мощность спортсменам/обычным людям;
- Как правильно подобрать упражнения для развития мощности;
- Как выглядят тренировки мощности для различных клиентов/спортсменов;
- Как интегрировать блок для развития мощности в вашу тренировку;
- Какие адаптации Вам необходимы чтобы стать "взрывным" атлетом.
тайминг и Программа
семинара
семинара
- Что такое функциональная подготовка
- ОФП как инструмент развития для спортсменов и обычных людей
- Концепция силовой и кондиционной подготовки в разрезе мощности
- Спортивная специализация и универсальная физическая подготовка
- Стратегия долгосрочного развития физических качеств атлета
- ОФП как инструмент развития для спортсменов и обычных людей
- Концепция силовой и кондиционной подготовки в разрезе мощности
- Спортивная специализация и универсальная физическая подготовка
- Стратегия долгосрочного развития физических качеств атлета
- Зачем нужна скоростно-силовая подготовка атлету и обычному человеку
- Теория и принципы развития скоростно-силовых качеств
- Методы развития мощности
- Адаптации, необходимые для развития скоростно-силовых качеств
- Работа с мощностью для профилактики травматизма
- Теория и принципы развития скоростно-силовых качеств
- Методы развития мощности
- Адаптации, необходимые для развития скоростно-силовых качеств
- Работа с мощностью для профилактики травматизма
- Разбор движений: рывок штанги, взятие штанги на грудь, толчок.
- Основные моменты, выбор оптимальной техники, распространённые ошибки, подбор амплитуды движений и вариантов выполнения под индивидуальные потребности
- Основные моменты, выбор оптимальной техники, распространённые ошибки, подбор амплитуды движений и вариантов выполнения под индивидуальные потребности
- Методы развития мощности (плиометрика, медболы, спринты)
- Развитие мощности с легкой нагрузкой, баллистические движения для скоростно-силовой подготовки
- Развитие мощности с собственным весом тела
- Включение плиометрику в программу тренинга. Уровни плиометрики и прогрессии
- Развитие мощности с тяжелой нагрузкой (работа со штангой, гирями и т.д.)
- Развитие мощности с легкой нагрузкой, баллистические движения для скоростно-силовой подготовки
- Развитие мощности с собственным весом тела
- Включение плиометрику в программу тренинга. Уровни плиометрики и прогрессии
- Развитие мощности с тяжелой нагрузкой (работа со штангой, гирями и т.д.)
- Задачи и ошибки в планировании тренировок мощности
- Что включает в себя оптимальная программа тренировок мощности
- Функциональное тестирование скоростно-силовых качеств
- Программирование тренировки, микроцикла и мезоцикла (блоки, последовательность, упражнения)
- Примеры программ для развития мощности, рекомендации и алгоритм
- Интеграция скоростно-силовой подготовки в программу ОФП тренировок
- Что включает в себя оптимальная программа тренировок мощности
- Функциональное тестирование скоростно-силовых качеств
- Программирование тренировки, микроцикла и мезоцикла (блоки, последовательность, упражнения)
- Примеры программ для развития мощности, рекомендации и алгоритм
- Интеграция скоростно-силовой подготовки в программу ОФП тренировок
Евгений Дударенко
Основатель Школы Тренеров и владелец клуба Storm
Президент Федерации функционального многоборья ХМАО-Югры
В 2014 году основал клуб Storm и в 2019 году запустил образовательный проект
Действующий кроссфит атлет категории Мастерс («Siberian Showdown", «Ural Athletic Challenge», КМС по тяжелой атлетике
Образование: высшее, диплом по профпереподготовки НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
Преподаватель ЧОУ "Центр Дополнительного Профессионального Образования, ДПП и ПП" г. Санкт-Петербург
Об авторе семинара
Тренер по силовой и кондиционной подготовке, тренер по кроссфиту и тяжелой атлетике, тренерский стаж более 10 лет
Организатор городских и региональных турниров по кроссфиту, функциональному многоборью и тяжелой атлетике
Тренер по физ.подготовке волейбольного клуба Югра-Самотлор и молодежной команды СШОР Самотлор по волейболу
Узнаете, как интегрировать скоростно-силовую подготовку в свой тренировочный процесс
Освоите методы развития скоростно-силовых качеств
Сможете подбирать наилучшие методы для развития мощности
После семинара Вы:
Трансформируете полученные знания в эффективную технологию работы
Научитесь логически выстраивать прогрессии в скоростно-силовых движениях
Начнете более структурировано подходить к составлению программ тренировок
Начнете применять новые знания на практике уже в процессе прохождения семинара
На практике изучите технику основных движений для скоростно-силовой подготовки
Продвинутая:
Стоимость участия:
7 900 р
Участники получат сертификат о прохождении семинара
частые вопросы:
Предлагаем несколько вариантов оплаты:
- Оплата банковской картой на сайте платежной системы;
- Наличный расчет на ресепции спортивного клуба "STORM";
- Безналичная оплата для юридических лиц.
- Оплата банковской картой на сайте платежной системы;
- Наличный расчет на ресепции спортивного клуба "STORM";
- Безналичная оплата для юридических лиц.
После оплаты семинара Вас добавят в чат Телеграм, где Вы получите подробную информацию по программе семинара и таймингу мероприятия.
Семинар пройдет 20 апреля 2025 г. с 11:00 до 19:00 с перерывом на кофе-брейк и обед.
Семинар пройдет по адресу: г. Нижневартовск, ул. Ленина 2П, строение 8
спортивный клуб "STORM"
спортивный клуб "STORM"
Самое главное - ваше желание получить новые знания!
Для фиксации теоретических знаний - блокнот и ручка.
Для отработки практической части - спортивная форма.
Для фиксации теоретических знаний - блокнот и ручка.
Для отработки практической части - спортивная форма.
Следующий практический семинар планируется на осенний сезон. Напишите нам, и мы оповестим Вас о точной дате следующего семинара.
Предлагаем несколько вариантов оплаты:
- Оплата банковской картой на сайте платежной системы;
- Наличный расчет на ресепции спортивного клуба "STORM";
- Безналичная оплата для юридических лиц.
- Оплата банковской картой на сайте платежной системы;
- Наличный расчет на ресепции спортивного клуба "STORM";
- Безналичная оплата для юридических лиц.
После оплаты семинара Вас добавят в чат Телеграм, где Вы получите подробную информацию по программе семинара и таймингу мероприятия.
Семинар пройдет 20 апреля 2025 г. с 11:00 до 19:00 с перерывом на кофе-брейк и обед.
Семинар пройдет по адресу: г. Нижневартовск, ул. Ленина 2П, строение 8
спортивный клуб "STORM"
спортивный клуб "STORM"
Самое главное - ваше желание получить новые знания!
Для фиксации теоретических знаний - блокнот и ручка.
Для отработки практической части - спортивная форма.
Для фиксации теоретических знаний - блокнот и ручка.
Для отработки практической части - спортивная форма.
Следующий практический семинар планируется на осенний сезон. Напишите нам, и мы оповестим Вас о точной дате следующего семинара.
