скоростно-силовая подготовка
Для любителей и спортсменов
Практический семинар
Продвинутая:
03 мая 2026
10:30 - 18:00
10:30 - 18:00
Автор
дударенко евгений
руководитель образовательного проекта
"Школа Тренеров"
дударенко евгений
руководитель образовательного проекта
"Школа Тренеров"
Автор
дударенко евгений
руководитель образовательного проекта
"Школа Тренеров"
дударенко евгений
руководитель образовательного проекта
"Школа Тренеров"
Место проведения:
г. Нижневартовск, ул. Ленина 2П, стр. 8
спортивный клуб "ШТОРМ"
г. Нижневартовск, ул. Ленина 2П, стр. 8
спортивный клуб "ШТОРМ"
Практический семинар
Этот семинар для вас, если вы:
Фитнес-тренер
Тренер игровых видов спорта и единоборств
Спортсмен
Тренер по физподготовке
Тренер по ОФП
из семинара вы узнаете:
- Как стать взрывным атлетом: бить сильнее, прыгать выше, бегать быстрее;
- Зачем тренировать мощность спортсменам/обычным людям;
- Как правильно подобрать методы и упражнения для развития мощности в зависимости от вида спорта, возраста и уровня физподготовки;
- Как выглядят тренировки мощности для различных клиентов/спортсменов;
- Как подобрать эффективные и безопасные инструменты для развития скоростно-силовых способностей для детей и подростков;
- Как тестировать мощность;
- Как интегрировать блок для развития мощности в вашу тренировку.
тайминг и Программа
семинара
семинара
- Обратная связь по лекционному материалу
- Программа практической части
- Скоростно-силовая подготовка в жизни и спорте
- Методы развития скоростно-силовых качеств
- Концепция силовой и кондиционной подготовки в разрезе мощности
- Развитие мощности с весом тела
- Какие преимущества дает плиометрика
- Различие плиометрических упражнений, уровни плиометрики
- Классификация упражнений:
— горизонтальный вектор (прыжки в длину)
— латеральный вектор (прыжки вбок)
- Основные ошибки в плиометрике
- Практическое применение плиометрики (прогрессии и регрессии, унилатеральные и билатеральные варианты)
- Разбор кейсов и ответы на вопросы
- Разбор движений: рывок штанги, взятие штанги на грудь, толчок.
- Выбор оптимальной техники, варианты упражнений
- Распространённые ошибки в технике
- Прогрессии и регрессии в тяжелоатлетических движениях
- Подбор амплитуды движений и вариантов выполнения под индивидуальные потребности атлета
- Варианты прыжков с весом
- Разбор кейсов и ответы на вопросы по блоку
- Развитие мощности с легкой нагрузкой, баллистические движения для скоростно-силовой подготовки
- Особенности тренировок с медболами спортсменов (игровики и единобоства)
- Броски медболов из различных положений
- Нагруженные спринты для развития мощности: выбор веса и объема
- Задачи и ошибки в планировании тренировок мощности
- Что включает в себя оптимальная программа тренировок мощности
- Функциональное тестирование скоростно-силовых качеств
- Программирование тренировки, микроцикла и мезоцикла (блоки, последовательность, упражнения)
- Примеры программ для развития мощности, рекомендации и алгоритм
- Интеграция скоростно-силовой подготовки в программу ОФП тренировок
- Разбор кейсов и ответы на вопросы по блоку
- Ответы на вопросы по семинару
- Выдача сертификатов участникам
- Фото
Евгений Дударенко
Основатель Школы Тренеров и владелец клуба "ШТОРМ"
Президент Федерации функционального многоборья ХМАО-Югры
В 2014 году основал клуб Storm и в 2019 году запустил образовательный проект
Действующий кроссфит атлет категории Мастерс («Siberian Showdown", «Ural Athletic Challenge», КМС по тяжелой атлетике
Образование: высшее, диплом по профпереподготовки НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
Преподаватель ЧОУ "Центр Дополнительного Профессионального Образования, ДПП и ПП" г. Санкт-Петербург
Об авторе семинара
Тренер по силовой и кондиционной подготовке, дипломированный тренер по тяжелой атлетике, тренерский стаж 12 лет
Организатор городских и региональных турниров по кроссфиту, функциональному многоборью и тяжелой атлетике
Тренер по физподготовке профессионального волейбольного клуба Югра-Самотлор, СШОР Самотлор
Узнаете, как интегрировать скоростно-силовую подготовку в свой тренировочный процесс
Освоите методы развития скоростно-силовых качеств
Сможете подбирать наилучшие методы для развития мощности
После семинара Вы:
Трансформируете полученные знания в эффективную технологию работы
Научитесь логически выстраивать прогрессии в скоростно-силовых движениях
Начнете более структурировано подходить к составлению программ тренировок взрослых и детей
Начнете применять новые знания на практике уже в процессе прохождения семинара
На практике изучите технику основных движений для скоростно-силовой подготовки
Продвинутая:
Стоимость участия:
9 900 р
Участники получат сертификат о прохождении семинара
частые вопросы:
Предлагаем несколько вариантов оплаты:
- Оплата банковской картой на сайте платежной системы;
- Наличный расчет на рецепции спортивного клуба "ШТОРМ";
- Безналичная оплата для юридических лиц.
Стоимость семинара при оплате до 18.04 - 7900 р.
при оплате до 25.04 - 8900 р.
при оплате до 28.04 - 9900 р.
При оплате 2х билетов на семинар - скидка 10%
При оплате за 3х и более человек - скидка 20%
- Оплата банковской картой на сайте платежной системы;
- Наличный расчет на рецепции спортивного клуба "ШТОРМ";
- Безналичная оплата для юридических лиц.
Стоимость семинара при оплате до 18.04 - 7900 р.
при оплате до 25.04 - 8900 р.
при оплате до 28.04 - 9900 р.
При оплате 2х билетов на семинар - скидка 10%
При оплате за 3х и более человек - скидка 20%
После оплаты семинара Вас добавят в чат, где Вы получите подробную информацию по программе семинара и таймингу мероприятия. Также вам откроется лекционный материал к семинару, который необходимо просмотреть до практической части
Семинар пройдет 03 мая 2026 г. с 10:30 до 18:00 с перерывом на кофе-брейк и обед.
Семинар пройдет по адресу: г. Нижневартовск, ул. Ленина 2П, строение 8
спортивный клуб "ШТОРМ"
спортивный клуб "ШТОРМ"
Самое главное - ваше желание получить новые знания!
Для фиксации теоретических знаний - блокнот и ручка.
Для отработки практической части - спортивная форма.
Для фиксации теоретических знаний - блокнот и ручка.
Для отработки практической части - спортивная форма.
Следующий практический семинар планируется на осенний сезон. Напишите нам, и мы оповестим Вас о точной дате следующего семинара.
Предлагаем несколько вариантов оплаты:
- Оплата банковской картой на сайте платежной системы;
- Наличный расчет на рецепции спортивного клуба "ШТОРМ";
- Безналичная оплата для юридических лиц.
Стоимость семинара при оплате до 18.04 - 7900 р.
при оплате до 25.04 - 8900 р.
при оплате до 28.04 - 9900 р.
При оплате 2х билетов на семинар - скидка 10%
При оплате за 3х и более человек - скидка 20%
- Оплата банковской картой на сайте платежной системы;
- Наличный расчет на рецепции спортивного клуба "ШТОРМ";
- Безналичная оплата для юридических лиц.
Стоимость семинара при оплате до 18.04 - 7900 р.
при оплате до 25.04 - 8900 р.
при оплате до 28.04 - 9900 р.
При оплате 2х билетов на семинар - скидка 10%
При оплате за 3х и более человек - скидка 20%
После оплаты семинара Вас добавят в чат, где Вы получите подробную информацию по программе семинара и таймингу мероприятия. Также вам откроется лекционный материал к семинару, который необходимо просмотреть до практической части
Семинар пройдет 03 мая 2026 г. с 10:30 до 18:00 с перерывом на кофе-брейк и обед.
Семинар пройдет по адресу: г. Нижневартовск, ул. Ленина 2П, строение 8
спортивный клуб "ШТОРМ"
спортивный клуб "ШТОРМ"
Самое главное - ваше желание получить новые знания!
Для фиксации теоретических знаний - блокнот и ручка.
Для отработки практической части - спортивная форма.
Для фиксации теоретических знаний - блокнот и ручка.
Для отработки практической части - спортивная форма.
Следующий практический семинар планируется на осенний сезон. Напишите нам, и мы оповестим Вас о точной дате следующего семинара.
